Описание
Чиата може да се добавя към мюсли, смути или йогурт. Действа като сгъстител в супи и пудинги. Чиа семената могат да се поръсват върху салата или да се използват като заместител на яйцата в печива – смесете 1 с.л. смляна чиа с 3 с.л вода вместо 1 яйце. Смелете или накиснете семената преди консумация. Директният прием на ненакиснати цели семена чиа може да раздразни стомаха.
Начин на употреба:
Можете да я смесвате с вода, сок, ядково мляко. Да я добавяте към сутрешното мюсли или овесени ядки, салати или друг тип храна по ваш избор.
Хранителна информация за 100г:
Енергийна стойност: 2050kJ/490kcal
Мазнини – 31 гр
от които наситени – 3 гр
Въглехидрати – 44 гр
от които захари – 0 гр
Белтъчини – 16 гр
Сол – 0.1 гр
Съставки:
Чиа семена
