Лешников тахан Тръндеви 300гр. / 700 гр.

Няколко добри думи за лешниците: лешникът е богат на мононенаситени мастни киселини и основни мастни киселини, които помагат за понижаването нивата на лошия холестерол и съответно благоприятстват увеличаването на добрия холестерол.

Лешниците изобилстват от фибри, витамини /като витамин Е/ и минерали като магнезий, фосфор, цинк, манган, калий, калций, мед, желязо и селен. Това ги прави изкючително полезни и подсилващи имунната система.

Лешниковата ядка е изключително богата и на фолиева киселина /в 100 г лешници се съдържат над 100 мг фолиева киселина/, особено важна за бременните жени /за развитие на централната нервна система на плода/.