Описание
Магнезий най-важният минерал за твоето тяло!
Приложение и Ползи: Магнезий е много важен минерал той участва навсякъде влияе добре върху сърдечно-съдовата система (сърдечния мускул), нервната система, костната система, мускулна функция и здраве, енергия, намаля умората и поддържа здрави костите и зъбите.
Магнезий е един от най важните а същевременно и един от най-често пренебрегваните минерали в човешкото тяло, освен в костите го има и в почти всички органи които в последствие го използват при биологичните процеси.Наличието му оказва влияние върху повече от 350 жизнено важни клетъчни функции, въпреки това той се среща най-често в СЪРЦЕТО, МУСКУЛИТЕ и БЪБРЕЦИТЕ.
Освен, че магнезий е минерал той е и електролит, без електролити нашето сърце не би могло да бие, мускулите ни не биха могли да се свиват и отпускат а мозъкът ни не би могъл да приема сигнали. Действа като кофактор при предаването на нервните импулси, регулацията на температурата и детоксикацията на черния дроб. Също така магнезий е изключително важен за образуването на енергия чрез активиране на ATP както и за усвояването на протеините, мазнините и въглехидратите.
Чистия Магнезий е сребристобял метал който е известен със своите лъчисти отблясъци. Това е вторият най-разпространен минерал в клетките веднага след калий, интересно, че около 57 гр. Магнезий намиращи се в човешкото тяло присъства там под формата на метал но като магнезиеви йони. Приблизително 1/4 от този магнезий се намира в мускулните тъкани а 3/5 от магнезий в костите.
Важна роля на минерала:
Магнезий играе много важна ключова роля в човешкият организъм. Той е необходим при повече от 325 ензимни реакции включително при такива реакции които участват в синтеза на мазнините, протеините и нуклеиновите киселини в неврологичните дейности, мускулните контракции, сърдечната дейност и костния метаболизъм. Още по важна е обаче ключовата роля на магнезий в производството на анаеробна енергия и аеробна енергия особено при метаболизма на АТФ (ATP). Така че ако се чудите как е възможно човек да извършва множество дейности при различни условия до голяма степен отговора на този въпрос е АТФ (ATP). Без ATP тялото ни просто не може да функционира,
Сега когато знаем колко е важна ролята на този минерал в организма ни нека да видим какви са проявленията при недостиг и най-честите причини за това. Много изследвания и проучвания сочат, че по голямата част от хората страдат от магнезиев дефицит. При възрастните недостигът на води до:
- промени в сърдечно-съдовата функция
- нарушения на метаболизма на въглехидратите
- инсулинова резистентност
- намалено производство на инсулин
- високо кръвно налягане
Можем да разделим другите класически симптома които съпътстват недостига на магнезий на 4 основни групи
1.Неврологични симптоми включващи
- поведенчески разстройства
- раздразнителност
- летаргия
- нарушена памет и когнитивни функции
- анорексия
- загуба на апетит
- гадене
- повръщане
2.Мускулни симптоми
- мускулна слабост
- тикове
- мускулни спазми
- хиперактивни рефлекси
- нарушена координация на мускулите
- неволни движения на очите
- замаяност
- затруднения с преглъщането
3.Метаболитни симптоми
- повишени нива на вътреклетъчен калций
- хипергликемия
- калциев дефицит
- калиев дефицит
4.Сърдечно-съдови симптоми
- неравномерен или ускорен сърдечен ритъм
- спазми на коронарните артерии
Недостигът на магнезий при спортистите води до:
- увеличена консумация на енергия
- увеличена консумация на кислород
- намаляване на ефективността на отпускане на мускулите
Храни богати на Магнезий:
Тестваните хранителни източници с високо съдържание на магнезий са тофу, банани, пълнозърнести храни, къдраво зеле, спанак, пшенични трици, бразилски орехи, соево брашно, бадеми, кашу, шам фъстък и тиквени семки.
Много билки, подправки също са източници на Магнезий като например червени водорасли агар-агар, кориандър, копър, градински чай, сушено синапено семе, босилек, див копър, кимион, риган и семена от мак.
Какъв Магнезий да си купите не е трудно решение тъй като се предлага под няколко разнообразни форми така че може да избирате между таблетки, прахове или дори комбинации Магнезий с други минерали и витамини. Също така е добре да комбинирате Магнезий с витамин B-комплекс или мултивитамини съдържащи витамини от група B.
Препоръчителната дневна доза на магнезий е от 310 до 320 мг / ден за жените и от 400 до 420 мг / ден за мъжете
| Съставки: | В 1/2 табл.: | Дн. доза: |
| Магнезий (Оксид, малат, глицерофосфат) | 250 mg | 250 mg |
Микрокристална целулоза, обвивка (титаниев диоксид, полидекстроза, въглехидратна гума, триацетин, полиетилен гликол,глицерин), кроскармелоза натрий, стеаринова киселина,растителен клас магнезиев стеарат (лубрикант).
Не съдържа: изкуствени подсладители, оцветители, царевица, млечни продукти, соя, нишесте, пшеница, дрожди, глутен или ГМО.
Забележка: Да не се използва като заместител на разнообразното и пълноценно хранене. Да не се превишава дневната препоръчителна доза.
Хранителна добавка, 60 таблетки.
Нето тегло: 56 g.
Забележка: Да не се използва като заместител на разнообразното и пълноценно хранене. Да не се превишава дневната препоръчителна доза.
Дозировка и приложение: По ½ таблетка дневно.
Съхранение: На сухо място, недостъпно за деца.
Годност и партида: Маркирани на етикета на опаковката
Производител: Webber Naturals Pharmaceuticals® LTD, Canada
Вносител: Гео Нутришън ООД, гр.Пловдив, бул.Източен 48
Тук може да разгледате и друга форма на Магнезий –> https://butikzdrave.com/produkt/magnezij-300-mg-s-b6-visoko-potentsiran-120-kapsuli/
