Органична Ашваганда Fushi – 60 капсули

 

Удивителните ползи от Ашваганда за жените

 

Напоследък доста се шуми около билката ашваганда и понякога е трудно да се отсеят научните факти от рекламните измислици. Затова желаем да ви запознаем с реалните ползи от ашваганда за жените. Наличната информация е много обширна, затова първо ще разгледаме растението в културен аспект и от биологична гледна точка, а след това ще преминем към терапевтичните му приложения и ще разграничим истините от неистините.

 

1. Какво е ашваганда?

 

Преди да разясним в подробности най-съществените предимства на ашваганда за жените, ще обърнем внимание на неговите съставки и произхода му.

Растението ашваганда (Withania somnifera) е известно още като индийски женшен, понякога като зимна череша, и принадлежи към семейство Картофови. И както вече споменахме, може да има редица ползи за жените. Чудотворни лекове, разбира се, не съществуват, но ашваганда има комплексен и дълбок ефект върху физиологичните процеси и оказва измеримо въздействие върху много от телесните системи. Разнообразните ползи от това въздействие ще разгледаме детайлно по-долу. Мислете за ашваганда като за ваш малък помощник. Билката е позната като адаптоген. Адаптогенът е природно средство с многостранно действие, което може да ви стимулира или успокои, в зависимост от това какво ви е нужно в дадения момент. Той реагира на потребностите на тялото ви по всяко време. Чрез своето адаптогенно действие ашваганда преди всичко поддържа хормоналния баланс, което има редица ползи – психологически и физически – за жените. Това е растение със сложна биология, при консумацията на което се отделят множество антиоксиданти и цял коктейл от здравословни фитохимикали. От много дълго време ашваганда се използва с успех в  аюрведичната лечебна традиция и дори се твърди, че дава на човека „силата на жребец“

Обърнете внимание на съдържащите се в ашваганда вещества – колко много са антиоксидантите! Билката изобилства с благотворни нутриенти, като желязо, мастни киселини, глюкоза, калий и танини. Активните съединения в растението, сред които анферин, сомнин, сомниферин и витанолиди, оказват известен стероиден ефект. Освен всичко изброено, присъстват и цял спектър флавоноиди.

Названието ашваганда произлиза от санскритската дума за кон, „ашва“, подсказвайки мощния енергизиращ ефект на растението. Активните съединения се съдържат както в корена, така и в листата и плода. Всички части на растението се използват с терапевтична цел под формата на течно масло или най-често като пудра, която традиционно се консумира смесена с маслото гхи. Но нищо не ви пречи да я добавите към смути, чай или лате, ако предпочитате. От ашваганда може да се приготвя и тинктура с алкохол от захарна тръстика, но чрез нея лесно може да се приеме по-малка или по-голяма от препоръчителната доза от билката. Затова много хора предпочитат да капсулите. На пазара има качествени органични капсули ашваганда.

 

2. Терапевтични приложения на ашваганда и ползите от тях за жените

 

Първо, едно пояснение: доскоро Западният човек не приемаше на сериозно източната традиционна медицина и едва напоследък водещите учени и медици започнаха да проявяват интерес към принципите на източната медицина и да се отнасят с уважение към културите, в които тя се практикува. В края на краищата, основополагащо правило в науката е нищо да не се отхвърля единствено поради предубеждение. Изследванията на аюрведичните лекове като ашваганда са все още в начален етап и предстои много работа. Затова, макар ползите от ашваганда да са очевидни и изпитани от хиляди жени по света, и макар растението да е познато от векове в Индия, никога не употребявайте ашваганда като заместител на кое да е лекарство, освен ако това не ви е препоръчано от лекар, на когото имате доверие. Ето какво може да се каже със сигурност за ползите от ашваганда за жените:

 

• Ашваганда балансира физиологичните процеси по време на менопаузата

 

Менопаузата, разбира се, дава сериозно отражение върху организма на жените, тъй като функцията на яйчниците им постепенно затихва и менструалния цикъл спира. Нивата на хормоните може да започнат да се колебаят в широки граници, в резултат на което да настъпят психични и физически промени. В случай че наближавате периода на менопаузата, обмислете започването на редовен прием на ашваганда. Растението въздейства върху ендокринната система, балансирайки хормоналната секреция, стимулира кръвообращението и ограничава ефектите от стреса. По този начин спомага за облекчаване на симптомите на менопаузата, каквито са резките промени в настроението, горещите вълни, нарушенията на съня и сексуалната функция. Заключението от проведено в Индия проучване гласи, че билката ашваганда може да се използва за смекчаване на ефектите от менопаузата – по-голямата част от участничките в проучването са споделили, че в резултат на аюрведичното лечение е настъпило облекчение на симптомите им.

Потенциалът на ашваганда да помага по време на менопауза се дължи на свойствата на растениието да понижава стреса и същевременно да допринася за установяването на хормонален баланс. Препоръчително е да се започне редовен прием дълго преди да настъпи менопаузата.

 

• Ашваганда подобрява настроението

 

Нека не се залъгваме, животът понякога може да е наистина суров. Претоварени сме с работа и семейни задължения, а околните често проектират върху нас нереалистични очаквания. Всичко това води до натрупването на стрес. Съвременната наука потвърждава вредите, които стресът може да нанесе на сърцето и нервната ни система. Но даже да оставим настрана здравословните проблеми, едва ли има нужда някой да ни осветлява, че стресът има негативни последици. Сами го знаем. Той влияе неблагоприятно върху настроението и продуктивността ни. Не всички обаче знаят, че в основата на стреса всъщност са определени хормонални процеси. Всичко се свежда до действието на хормона кортизол, за който вероятно сте чували. Ашваганда действа възпиращо върху производството на кортизол и прекратява неговите резки пикове. А щом нивата на кортизол бъдат балансирани, подобряват се енергията и настроението, а това от своя страна оказва влияние върху всичко останало. И това не е просто наше твърдение – данни за противостресовото действие на ашваганда бяха публикувани в индийското научно издание Indian Journal of Psychological Medicine.

Ашваганда може да ви е от полза и ако страдате от депресия или тревожност. Добре да обсъдите с личния си лекар допълването на всяко лечение с ашваганда.

 

• Ашваганда повишава енергията

 

Има периоди в живота, когато човек се нуждае просто от малко подкрепа, за да продължи да върши добре работата си, да се грижи за семейството си, да спазва всичките застрашително наближаващи крайни срокове. Истината е, че за тази цел има куп решения, но мнозина от нас са против стимулантите и не обичат да употребяват кофеинови и подсладени напитки, които могат да бъдат вредни за здравето ни и да предизвикват превъзбуда, ако се приемат в твърде големи количества или твърде често. В ролята си на адаптоген ашваганда повишава енергията и освежава, но без да предизвиква изкуствена еуфория. Тя стимулира кръвообращението, а според клиничните изследвания може дори да увеличи производството на кръвни клетки. Всичко това се отразява на организма изключително добре, тъй като по естествен път се повишават енергийните му нива.

 

• Ашваганда балансира функцията и хормоните на щитовидната жлеза

 

Функцията на щитовидната жлеза е от съществено значение за нормалното функциониране на целия организъм. Тази ендокринна жлеза се намира в предната част на шията и произвежда ключовите хормони Т3 и Т4, чиито баланс е необходим, за да функционират както трябва всички клетки в тялото. Това се осъществява посредством сложни процеси, но в най-общи линии свръхактивността на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм) води до загуба на телесно тегло и нарушения в настроението, а недостатъчната й активност (хипотиреоидизъм) – до наддаване на тегло и апатия. Немалко са клиничните състояния, свързани с хипертиреоидизма и хипотиреоидизма. Ашваганда въздейства върху цялата ендокринна система и спомага за регулирането на хормоналния баланс в организма. По този начин поддържа безпроблемната и ритмична работа на щитовидната жлеза. Ако имате оплаквания свързани с функциите на щитовидната жлеза, добре е най-напред да обсъдите приема на ашваганда с личния си лекар.

 

• Ашваганда като афродизиак

 

Билката ашваганда се споменава като мощен афродизиак не къде да е, а в Кама Сутра. Нейният мощен ефект върху мъжкото либидо и плодовитост е доказан. Но в същото отношение са облагодетелствани в немалка степен и жените. Изследванията сочат, че при тях редовният прием на ашваганда повишава сексуалното желание, възбудата, овлажняването и удовлетворението от половия акт.

 

• Ашваганда и нивата на кръвната захар

 

Здравословните и балансирани нива на кръвната захар са от съществена важност за здравето на целия човешки организъм. Кръвната захар, или глюкозата, е основният източник на енергия в нашето тяло. Само мозъкът ни употребява 60% от общото количество глюкоза в организма, което обяснява защо понякога толкова ни се яде сладко. Ако кръвната ни захар е твърде висока, има риск да развием симптоми, вариращи от прекомерна жажда до диабетна кома. Ашваганда спомага за регулирането на кръвната захар и поддържането на нивата й близо до долната граница. Според едно изследване в понижаването на кръвната захар билката е ефективна, колкото някои перорални лекарствени препарати. Въпреки това, никога не замествайте с тази билка приеманото от вас лекарство без най-напред да се консултирате с лекар.

 

• Ашваганда действа противовъзпалително

 

Всеки път, когато се разболеете или нараните, тялото ви се мобилизира, за да се справи с патогените и да се възстанови. Един от страничните ефекти на този процес е възпалението. Има нискостепенни възпаления, които протичат незабелязано, докато тялото се опитва да се справи с ежедневния стрес. Доказано е, че ашваганда има противовъзпалителен ефект и подпомага естествения процес на оздравяване. Изследванията сочат, че билката помага на тялото да произвежда повече „клетки убийци“, които се борят с инфекцията и понижават нивата на провъзпалителните белтъци.

 

• Ашваганда подобрява здравето на сърцето и стимулира кръвообращението

 

Ашваганда е отлично средство за подобряване на здравето на кръвоносната система. Установено е, че билката понижава холестерола и триглицеридите, чиито повишени нива се свързват с риска от сърдечно-съдови заболявания. Но тъй като проведените изследвания са предимно с животни, необходими са още изпитания на действието й при хората. Наред със здравословния начин на хранене и редовната физическа активност, приемът на ашваганда се очертава като още една превантивна мярка срещу сърдечно-съдовите заболявания. Друго предимство на билката е, че стимулира производството на кръвни клетки – както на червени, така и на бели, – което може да е терапевтично решение при редица разстройства. Поради тази причина ашваганда понастоящем бива изследвана като потенциален лек за анемия. Изследвания с елитни атлети пък свидетелстват, че ашваганда подобрява спортните постижения.

 

• Антиоксидантният ефект на ашваганда подобрява здравето на мозъка

 

Мозъкът е сложен орган и учените доказаха, че процеса на оксидация има отрицателен ефект върху функциите на мозъчните клетки. Те се оксидират също както желязото при дъжд. Мозъкът ни буквално може да „хваща ръжда“. След консумация ашваганда освобождава в тялото множество антиоксиданти, които действат на клетъчно ниво и понижават оксидативния стрес върху мозъка. По този начин билката подобрява паметта и кръвообращението. А последното се отразява подмладяващо на кожата.

 

2.2 Ползите от ашваганда за жените. Кожа

 

Разгледахме някои от медицинските приложения на ашваганда, а сега нека насочим вниманието си към козметичните приложения. Всичките споменати адаптогенни ефекти на ашваганда са от огромна полза и за кожата. И ако обичате сами да приготвяте козметичните си продукти, можете да си направите лосион с ашваганда.

 

• Ашваганда против стареене

 

Вече разгледахме антиоксидантните ефекти на ашваганда. Благодарение на тях билката забавя процеса на стареене, тъй като антиоксидантите унищожават свободните радикали освободени вследствие на ултравиолетовото лъчение на слънцето. Именно свободните радикали са причина за бръчките и някои други признаци на стареене. Можете да прилагате ашваганда и локално, за да си осигурите и благотворните ефекти от трансдермалната абсорбция на антиоксидантите. Всичко, което трябва да направите, е да смесите пудрата от четири капсули ашваганда с дейонизирана или розова вода. Сипвайте водата бавно, докато се получи фина паста, която след това нанесете върху кожата като маска. След петнайсет минути изплакнете с чиста вода и се радвайте на ефектите на трансдермалната абсорбция.

 

• Ашваганда и заздравяването на раните

 

Антиоксидантните ефекти на ашваганда, съчетани с нейните деликатни стероидни ефекти, могат да подпомогнат процеса на заздравяване на раните. Пригответе обикновена лапа (паста) с вода и приблизително една чаена лъжичка ашваганда. Не забравяйте да използвате лапата и не я поставяйте директно върху отворени рани.

 

• Ашваганда подобрява здравето на кожата

 

Билката ашваганда притежава редица противовъзпалителни свойства, които могат да спомогнат за предотвратяването на инфекции и така да поддържат кожата здрава. Освен това, използвана всекидневно във воден разтвор, тя може да премахва натрупания върху кожата кератин. Тази процедура присъства в аюрведическата практика. Както вече бе споменато, ашваганда оказва балансиращо въздействие върху хормоните – тя може да върне в нормата понижените нива на естрогена и колагена, на които женската кожа дължи своя бляскав и здрав вид. Нещо повече, ашваганда понижава стресовия хормон кортизол, който също е причина за бръчки и сухота на кожата. Положителните ефекти от билката се наслояват.

Препоръчваме да поддържате кожата си тонизирана и в оптимално здраве, използвайки ашваганда под формата на лосион. Накиснете цитрусови плодове и няколко лъжички пудра от ашваганда в чаша вода. Пресипете получената течност в бутилка с капачка на винт и използвайте ежедневно.

 

2.3 Ползи от ашваганда за жените. Коса

 

• Здрава коса

Ашваганда понижава стреса, потискайки секрецията на така наречения „хормон на стреса“ кортизол, а освен това може да повишава производството на кръвни клетки и да ограничава възпалението и въздействието на свободните радикали. Всичко това върши чудеса за косата ви. Когато се използва редовно, ашваганда може да намали не само косопада и преждевременното посивяване, но и пърхота. Подобреното кръвообращение пък подобрява състоянието на скалпа, засилва растежа на косата и спомага за отделянето на естествените мазнини.

 

• Косопад

Както стана ясно, ашваганда намалява стреса блокирайки производството на хормона на стреса кортизол, стимулира производството на кръвни клетки и ограничава възпалението и ефекта от свободните радикали. Всички тези фактори играят роля в загубата на коса, натрупването на стрес, влошаването на здравето и кръвообращението и въздействието на токсините, които допринасят за оплешивяването при мъжете и косопада при жените. Ашваганда може да се използва като средство за предотвратяване на косопад.

 

4. Ползи от ашваганда за двата пола

 

Билката ашваганда е адаптоген, което означава, че при всеки човек тя действа по различен начин. У един може да предизвика прилив на енергия, а друг да успокои, в зависимост от индивидуалните потребности. Ефектите се различават и според пола. Понеже ашваганда повишава нивата на тестостерон, има жени, които се опасяват, че количествата този хормон може да се увеличат и при тях. Важно е да не се забравя, че билката е адаптогенен „балансьор“ на хормоните, чието действие се разпростира върху цялата ендокринна система. Това спомага за стабилизирането на хормоналните нива в съответствие с нормалните за конкретния организъм стойности. Тоест, ще повиши тестостерона у мъжете, които се нуждаят от това, но ще стимулира производството на естроген при жените, които имат такава потребност. Ашваганда е полезна както за мъже, така и за жени, но по различен начин. Ето в кое се изразява вълшебството на това удивително растение.

 

5. Ашваганда за жени. Дозировка и предпазни мерки

 

След като се убедихме в многобройните ползи от ашваганда за жените, важно е да отдадем дължимото внимание на дозировката и предпазните мерки.

 

Препоръчително е да се приемат около 700 мг ашваганда дневно. Това се равнява на две капсули. Допустимо е да се приемат до 1200 мг дневно, но само за кратки периоди. За предпочитане е да не се преминава безопасната граница, при положение, че ползите са гарантирани далеч под нея.

Бременните и кърмещите жени трябва да приемат ашваганда единствено по лекарско предписание и винаги под наблюдение. Ако билката се приема по време на бременност, съществува риск от спонтанен аборт.

 

Всяка хранителна добавка трябва да се приема като част от правилен хранителен режим. Правилният хранителен режим и редовната физическа активност са най-здравословният начин на живот. Ашваганда се преработва и оползотворява най-добре от здравия организъм, затова хранете се рационално и спортувайте.